Mindezek a hatások – jegyzi meg – mérsékelhetők testmozgással
Sok szempontból így kezdődött a rózsaszín mosás, és sokan úgy tekintenek rá, mint a jelenlegi politikai légkör kihasználására, egy ügy hasznára, anélkül, hogy vissza kellene adniuk.
KAPCSOLÓDÓ: Amit tudnia kell, ha ilyen típusú mellszövete van
Ez a vásárlás veszélyezteti Önt vagy valakit, akit szeret, hogy ki van téve a mellrákhoz kapcsolódó méreganyagoknak?
Alapvető fontosságú annak ellenőrzése, hogy a megvásárolt termékek tiszták és nem mérgezőek-e, különösen, ha a mellrák tudatosítását segítik elő.
A kozmetikumokban és testápolási termékekben gyakran előforduló káros vegyi anyagoknak és összetevőknek, például parabéneknek és ftalátoknak való kitettség növelheti a mellrák kockázatát. Ezek az összetevők mérgezőek a szervezetre, és növelik a mellrák kockázatát az ösztrogén utánzásával és a szervezet hormonális egyensúlyának felborításával.
Azt javaslom, hogy használja a Környezetvédelmi Munkacsoport (EWG) Skin Deep webhelyét vagy a Healthy Living App alkalmazást, hogy megtudja, milyen pontszámot érnek el a termékek az összetevőik rákkal, allergiákkal és másokkal kapcsolatos kapcsolatai alapján.
Egyetért vagy szeretné támogatni azt a konkrét szervezetet, amelyet ez a termék vagy vásárlás támogat? Mit csinálnak a pénzükkel?
Ha talál egy kampányt, amelyhez igazodik, fontos megvizsgálni, hogy a szervezet vagy nonprofit szervezet mit kezd a finanszírozásával, hogy teljes mértékben megértse, hová megy az adománya. Pontosan megtudhatja, hogy ezek a nonprofit szervezetek és szervezetek mit kezdenek a pénzükkel, ha megkeresi éves jelentéseiket (minden nyilvános információ) és értékeléseiket olyan webhelyeken, mint a Charity Navigator és a GuideStar.
A Charity Navigator szerint az 501(c)(3) szervezetnek finanszírozásuk nagy részét az általuk nyújtott programokra és szolgáltatásokra kell fordítania.
Mellrák elleni nonprofit szervezetek, amelyeket egész évben támogatok
Rengeteg elképesztő szervezet van, amelyek hihetetlen dolgokat tesznek a mellrákos közösségért, amelyeket Ön is támogathat, de itt van néhány, amelyet igazán szeretek és hiszek benne:
BCRF: Breast Cancer Research Foundation
1993-ban Evelyn Lauder megalapította a Breast Cancer Research szervezetet, hogy megelőzze és gyógyítsa a mellrákot a kutatás előmozdításával. A szervezet a mai napig több százmillió dollárt gyűjtött össze mellrákkutatásra.
METAvivor
A METAvivor egy nonprofit szervezet, amely a 4. stádiumú mellrák kutatásának finanszírozásával foglalkozik. A szervezet szerint a jelenlegi mellrákkutatás finanszírozásának mindössze 2-5 százaléka megy a 4. stádiumú mellrákra. A METAvivor ennek megkérdőjelezésére törekszik azáltal, hogy adományaik 100 százalékát a döntő 4. szakaszú kutatás finanszírozására fordítja.
KAPCSOLÓDÓ: A 4. stádiumú, áttétes emlőrákban szenvedő nők megdöntik a kifutót
The Breasties
Igaz, kicsit elfogult vagyok, mint ennek a szervezetnek a társalapítója, de ingyenes rendezvényeket és wellness-elvonulásokat szervezünk emlő- és reproduktív daganatos betegségekben szenvedő fiatal nők számára. Mindent magában foglaló szervezet vagyunk, amely a túlélőket, a túlélőket, a gondozókat és a boldogulókat szolgálja – szeretnénk, ha a nők tudnák, bármin mennek is keresztül, nincsenek egyedül. A közösségen keresztül áthidaljuk az online támogatás és a személyes találkozások közötti szakadékot, és egy felhatalmazást adó és szórakoztató teret teremtünk az élethosszig tartó barátságok kötésére.
LBBC: Living Beyond Breast Cancer
A Living Beyond Breast Cancer egy 501(c)(3) szervezet, amely megbízható, orvosilag ellenőrzött és személyre szabott emlőrák-információkkal, valamint támogató közösséggel köti össze az embereket.
Fontos: A cikkben kifejtett nézetek és vélemények a szerző nézetei és véleményei, nem pedig a mindennapi egészség.
Iratkozzon fel rákkezelési hírlevelünkre!
A legújabb a mellrákban
Amit a fekete nőknek tudniuk kell az áttétes emlőrákról
A korai felismerés, az érdekképviselet és az oktatás kulcsfontosságú az áttétes emlőrákban élő fekete nők számára.
Írta: Maia Niguel Hoskin, PhDMarch 17, 2021
Valódi történetek áttétes mellrákos nőktől
Írta: Maria Masters 2021. március 17
Szakértők szerint a mammográfiát a COVID-19 vakcina beadása előtt vagy 4-6 héttel azután kell ütemezni
Az oltás után megduzzadt hónaljnyirokcsomókról szóló jelentések arra késztetik a szakértőket, hogy új mammográfiás szűrési ajánlásokat adjanak ki
Liz Scherer 2021. február 26
Mellrákos fekete: „Az orvosom nem hitte el, hogy fájdalmam van“
Írta: Ashadee Miller, 2021. február 23
A mindennapi egészség mellrákos közösséget épít Twitter-csevegés: Íme, amit kihagytál
A mellrák elleni küzdelem hónapjának megünneplésére a Everyday Health összehívta a betegeket, az egészségügyi szakembereket és a nonprofit szervezeteket, hogy megvitassák a lehetőségeket. . .
Brianna Majsiak 2020. november 12
Instagram és Facebook, kérjük, hagyja abba a masztektómiás fotóink szexualizálását
Brianna Majsiak 2020. október 22
A mellrák gondozása és a fekete nők támogatása terén meglévő szakadék felszámolása
Az Egyesült Államokban a fekete és fehér nőknél körülbelül azonos arányban diagnosztizálnak mellrákot, de a fekete nőknél 40 százalékkal nagyobb az esély a halálozásra. . .
Írta: hondrostrong ára gyógyszertárban Kaitlin Sullivan 2020. október 21
Miért a félelem akadályozza meg a mellrákos közösséget az összefogástól?
Írta: Dana Donofree 2020. február 8
San Antonio Breast Cancer Symposium: Az immunterápia segíthet néhány nőnek, akik háromszoros negatív mellrákban szenvednek, és még sok más a konferencia 2. napjától
A nap hírei között szerepelt az immunterápia, a megelőzés és a luminalis B emlőrák kezelésének árnyalatai.
Szerző: Shari Roan 2019. december 13
San Antonio Breast Cancer Symposium: Új terápiák HER2-pozitív emlőrákos nők számára az 1. napon
A San Antonio Breast Cancer Symposium az egyik legnagyobb mellrákkal foglalkozó orvosi konferencia. Az 1. nap hírei erősen előrelépéseket tartalmaztak. . .
Szerző: Shari Roan 2019. december 12"
Mellrákos betegek számára, "csak pihenj" már nem a legjobb recept. Tara Moore/
Ha mellrákot diagnosztizáltak nálad, akkor a hangsúly a kezelésen való túlélésre és az olyan dolgokra összpontosíthat, mint például a fitnesz. De egyre több bizonyíték utal arra, hogy a testmozgás nemcsak most jó az Ön számára, hanem egy egészségesebb túlélés felé is vezet, megakadályozza a csontvesztést, javítja a szív egészségét, és még a rák kiújulását is megelőzheti.
Korábban „az emberek azt mondták a betegeknek, hogy „nagyon elfáradsz, csak pihenned kell” – mondja Eleanor M. Walker, MD, a Henry Ford Cancer Institute sugár onkológiai osztályának emlőszolgálati igazgatója. Detroit.
A pihenés fontos, mondja Dr. Walker, de nem zárja ki a testmozgást. „Ha nem edz – és ebbe beletartoznak az izmai és a szíve is –, akkor elveszítjük a funkciójukat, amiket utána talán soha nem kapunk vissza” – mondja.
Napjainkban egyes rákkezelő központok mérlegelik a testmozgással és a mellrák kezelésével, a felépüléssel és a túléléssel kapcsolatos pozitív bizonyítékokat, és hozzáadják a testedzés receptjét.
Sőt, az Amerikai Rákszövetség, valamint az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja (CDC) azt javasolja, hogy minden rákot túlélő részesüljön 150 perc mérsékelt vagy 75 perc erőteljes fizikai tevékenységben, valamint legalább két erősítő edzést. , minden héten.
Íme néhány rákkal kapcsolatos probléma, amelyen az edzés segíthet.
Gyakorlás a kezelés alatt
A kezeléssel összefüggő fáradtság A sugárkezelésben részesülő betegek akár 90 százaléka és a kemoterápiában részesülők akár 80 százaléka tapasztal egyfajta fáradtságot, amelyet gyengeség és energiahiány jellemez. A tanulmányok lenyűgöző listája azt mutatja, hogy az edzés mérhetően javíthatja a kezelés által okozott fáradtság típusát. A Breast Journal című folyóiratban 2018 márciusában megjelent áttekintésben a kutatók megjegyzik, hogy a testmozgás (egyéb viselkedésbeli változások mellett) hatékonyabban kezeli a fáradtságot, mint a gyógyszerek. A kutatók azt mondták, hogy a gyógyszeres kezeléssel ellentétben a testmozgás a fáradtság mögött meghúzódó okokat keresheti, ahelyett, hogy csak átmeneti enyhülést kínálna. Nyiroködéma Ha mellrákműtét során eltávolítják a nyirokcsomókat, a nyirokfolyadék felhalmozódása miatt duzzanat és fájdalom jelentkezhet. „Régebben azt mondtuk a nőknek, hogy ne emeljenek súlyt, mert azt gondoltuk, hogy nyiroködémát okoz” – mondja Walker. „De az adatok most azt mutatják, hogy a könnyű súlyemelés valójában megakadályozhatja ezt. A 2013. szeptemberi Journal of Cancer Survivorship folyóiratban megjelent randomizált, ellenőrzött ausztrál tanulmány azt találta, hogy a mellrákkal összefüggő nyiroködémában szenvedő nők biztonságosan fel tudnak emelni még nagy súlyokat is anélkül, hogy a nyiroködémát okoznák vagy súlyosbítanák. Ez azt jelenti, hogy ha csak műtét után van, először kérjen engedélyt a sebésztől. Hangulat „Az edzés során endorfinok, agyi vegyszerek szabadulnak fel, amelyektől jobban érezzük magunkat” – mondja Walker. „Bátorítom a betegeket, amikor sugárkezelésen vesznek részt, hogy kísérletezzenek olyan gyakorlatokkal, amelyek jobban érzik magukat – megkérdezem tőlük: „Mitől voltál boldog gyerekkorodban?” Bármit is választottál – tornaterem, táncóra, bowling, kertészkedés, játék gyerekekkel vagy unokákkal a parkban – egy hatékony, hangulatjavító edzésnek legalább 30 percig kell tartania közepes intenzitás mellett (kiizzadt, de még beszél).
Amikor a kezelés megtörtént
Menopauza tünetei „A menopauza előtti nők gyakran szednek tamoxifent, egy antiösztrogént a kezelés után öt évig, ami menopauza kialakulásához vezethet” – mondja Walker, olyan mellékhatásokat váltva ki, mint a hőhullámok és a csontvesztés felgyorsítása. Mindezek a hatások – jegyzi meg – mérsékelhetők testmozgással. Az edzés segíthet megőrizni az izomerőt az életkor előrehaladtával, ami viszont segít megőrizni a csontok egészségét és elkerülni a töréseket. Hasonlóképpen sok posztmenopauzális túlélő szed aromatázgátlóknak nevezett gyógyszereket. Az Obesity folyóirat 2016. decemberi számában megjelent kutatás szerint az aromatázgátlót szedő nők, akik heti 150 percet végeztek aerob edzést és hetente kétszer erősítő edzést végeztek, alacsonyabb testzsírral és magasabb sovány testtömeggel rendelkeztek, mint azoknak, akik nem. Walker szerint a testmozgás segíthet abban is, hogy azok a nők, akik ízületi fájdalmat okozó ízületi fájdalmat okozó aromatáz-gátlókat szednek, a gyógyszer mellett maradjanak. „Ha a testmozgás segít ezeknek a nőknek lefogyni és kevesebb fájdalmat érezni, az azt jelenti, hogy gyakran maradnak a gyógyszer mellett, és ez javítja hosszú távú prognózisukat. „Szívegészség Az American Heart Society nemrégiben közleményt adott ki a szívbetegség – a nők első számú gyilkosa – és a mellrák közötti átfedő kockázati tényezőkről. Valójában az emlőrák felismerésének és sikeres kezelésének javulása miatt sokkal több ráktúlélő válik szívbetegség kockázatának (egyszerűen az öregedésnek köszönhetően). Nagyobb a kockázatuk, ha fennállnak a szívbetegség kockázati tényezői (elhízás, dohányzás). Ezenkívül bizonyos rákkezelések szívszövődményeket válthatnak ki, amelyek növelik a kockázatot. A testmozgás, különösen az idősebb, korábban ülő vagy túlsúlyos nők esetében, kulcsa lehet a szív egészségének. A Journal of Clinical Oncology 2018 márciusában közzétett tanulmány kimutatta, hogy azok az emlőrákot túlélők, akik rezisztencia-edzést és aerob gyakorlatot alkalmaztak, csökkentették a szívbetegség kockázatát az elhízás és a metabolikus szindróma hatásainak mérséklésével. Kogníció és memória Sok mellráktúlélő arról számol be, hogy a kezelés után ködösnek érzi magát – ezt néha „kemoagynak” is nevezik –, míg mások a gondolkodás, a memória és a koncentráció romlását tapasztalják – mondja Sheri Hartman, PhD, a Család- és Egészségügyi Tanszék adjunktusa. A Preventive Medicine és a diéta és a fizikai aktivitás társigazgatója megosztotta az erőforrást a Kaliforniai Egyetemen, San Diego Moores Cancer Centerben. Dr. Hartman és munkatársai 2017 szeptemberében a Cancer című folyóiratban közzétett tanulmányban a mellrákot túlélők, akik fizikai aktivitási programban vettek részt, „jelentős javulást” mutattak a kognitív feldolgozás sebességében, valamint a memória és koncentráció egyéb tesztjei terén.
Kezdő lépések: Hogyan edz a rák ellen?
Országszerte van néhány edzésprogram, amelyet kifejezetten rákos betegek és túlélők számára terveztek. Henry Ford ExCITE programjában (Gyakorlat & A rákos betegek integratív terápiás oktatása), például a rákos betegeket testmozgás-fiziológusok értékelik, hogy meghatározzák kiindulási alkalmasságukat, és személyre szabott terveket készítsenek számukra. „A betegek edzhetnek otthon, saját edzőtermükben vagy a helyszínen, a kardiológiai rehabilitációs létesítményeinkben” – mondja Walker. Ha nem fér hozzá hasonló programhoz, keressen fel egy helyi YMCA-t vagy edzőtermet egy rákos betegekre szakosodott oktatóért.
Iratkozzon fel rákkezelési hírlevelünkre!
A legújabb a mellrákban
Amit a fekete nőknek tudniuk kell az áttétes emlőrákról
A korai felismerés, az érdekképviselet és az oktatás kulcsfontosságú az áttétes emlőrákban élő fekete nők számára.
Írta: Maia Niguel Hoskin, PhDMarch 17, 2021
Valódi történetek áttétes mellrákos nőktől
Írta: Maria Masters 2021. március 17
Szakértők szerint a mammográfiát a COVID-19 vakcina beadása előtt vagy 4-6 héttel azután kell ütemezni
Az oltás után megduzzadt hónaljnyirokcsomókról szóló jelentések arra késztetik a szakértőket, hogy új mammográfiás szűrési ajánlásokat adjanak ki
Liz Scherer 2021. február 26
Mellrákos fekete: „Az orvosom nem hitte el, hogy fájdalmam van“
Írta: Ashadee Miller, 2021. február 23
A mindennapi egészség mellrákos közösséget épít Twitter-csevegés: Íme, amit kihagytál
A mellrák elleni küzdelem hónapjának megünneplésére a Everyday Health összehívta a betegeket, az egészségügyi szakembereket és a nonprofit szervezeteket, hogy megvitassák a lehetőségeket. . .
Brianna Majsiak 2020. november 12
Instagram és Facebook, kérjük, hagyja abba a masztektómiás fotóink szexualizálását
Brianna Majsiak 2020. október 22
A mellrák gondozása és a fekete nők támogatása terén meglévő szakadék felszámolása
Az Egyesült Államokban a fekete és fehér nőknél körülbelül azonos arányban diagnosztizálnak mellrákot, de a fekete nőknél 40 százalékkal nagyobb az esély a halálozásra. . .
Írta: Kaitlin Sullivan 2020. október 21
Miért a félelem akadályozza meg a mellrákos közösséget az összefogástól?
Írta: Dana Donofree 2020. február 8
San Antonio Breast Cancer Symposium: Az immunterápia segíthet néhány nőnek, akik háromszoros negatív mellrákban szenvednek, és még sok más a konferencia 2. napjától
A nap hírei között szerepelt az immunterápia, a megelőzés és a luminalis B emlőrák kezelésének árnyalatai.
Szerző: Shari Roan 2019. december 13
San Antonio Breast Cancer Symposium: Új terápiák HER2-pozitív emlőrákos nők számára az 1. napon
A San Antonio Breast Cancer Symposium az egyik legnagyobb mellrákkal foglalkozó orvosi konferencia. Az 1. nap hírei erősen előrelépéseket tartalmaztak. . .
Szerző: Shari Roan 2019. december 12"
Az orvosok különböző stádiumokat rendelnek hozzá a mellrákhoz, hogy leírják, milyen előrehaladott állapotban van, és hogy segítsenek a kezelési lehetőségek meghatározásában. Alamy
Az emlőrák két fő kategóriája az invazív és a nem invazív. A nem invazív emlőrák a mell tejcsatornáiban és lebenyeiben marad. Az invazív rákok túlterjednek ezeken a területeken, és behatolnak a normál szövetekbe. (1)
A fő nem invazív típus a ductalis carcinoma in situ (DCIS), amelyben a rák azokban a csatornákban fejlődik ki, amelyek a tejet a mellbimbóba szállítják, de nem terjednek túl ezeken a csatornákon. Hasonló állapot, a lobularis carcinoma in situ a lebenyekben, a tejtermelő mirigyekben kezdődik, és nem nő tovább.