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Encaixotado em: ‚O que o COVID-19 nos ensinou sobre o racismo como uma crise de saúde pública‘
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Fazendo a diferença: Patrice Harris, MD, tem como objetivo incorporar a saúde mental aos cuidados de saúde
Não há saúde sem saúde mental, diz o Dr. Harris, o novo editor-chefe do Everyday Health.
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Encaixotado na 2ª temporada, episódio 3: „Por que a doença de Lyme pode oferecer pistas para o que está acontecendo com COVID-19 Long-Haulers“
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Por Maureen Connolly 2 de novembro de 2020
Encaixotado na segunda temporada, episódio 2: ‘COVID-19 Long Haulers e o movimento de apoio ao paciente’
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Por Maureen Connolly 21 de outubro de 2020
Encaixotado na 2ª temporada, Episódio 1: „The Pandemic’s Psychological Impact on Children“
O psicólogo Dr. Andrew Solomon e a conselheira escolar Amanda Jo Bustamante refletem sobre o verdadeiro tributo da COVID-19 à saúde mental das crianças.
Por Maureen Connolly 15 de outubro de 2020"
SEGUNDA-FEIRA, 30 de janeiro de 2012 – “É tudo uma questão de calorias ingeridas versus calorias eliminadas. “Esse ditado popular sobre perda de peso, que afirma que tudo o que você precisa fazer é queimar mais calorias do que consome para perder peso, ganhou um impulso com um novo estudo publicado na edição de janeiro do American Journal of Clinical Nutrition.
No estudo, uma equipe de pesquisadores do Pennington Biomedical Research Center em Baton Rouge, Louisiana, designou aleatoriamente centenas de pessoas com sobrepeso a uma das quatro combinações de dieta: baixo teor de gordura e alto teor de carboidratos; alto teor de proteína com baixo teor de gordura e carboidratos elevados; alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos; ou alto teor de proteína, alto teor de gordura e baixo teor de carboidratos. O plano de cada participante foi projetado para cortar 750 calorias por dia de sua dieta atual.
Após seis meses e novamente após dois anos, os pesquisadores avaliaram o peso, a massa gorda e a massa magra do participante. Em geral, o indicador mais forte para perda de peso não foi a composição de qualquer dieta em particular, mas sim o quão rigorosos os participantes foram em seguir o plano de redução de calorias. Os pesquisadores concluíram que as descobertas mostram que os dieters devem escolher planos de restrição calórica que funcionem para eles, e não basear seus planos de dieta em uma moda passageira em particular (por exemplo, uma dieta baixa em carboidratos não é o melhor plano para alguém com uma queda por doces) .
Este estudo reflete os resultados de resultados mais recentes do Pennington Biomedical Research Center, que descobriu que calorias extras e baixo teor de proteína são os dois maiores culpados que levam ao ganho de peso. Publicado no Journal of the American Medical Association, os pesquisadores deste estudo concluíram que as calorias extras levam ao ganho de peso, enquanto os baixos níveis de proteína fizeram com que os participantes ganhassem gordura e perdessem massa muscular ao longo do tempo.
Porque uma pesquisa do International Food Information Council descobriu que apenas 9 por cento dos americanos podem medir com precisão sua ingestão de calorias, saber quantas calorias você precisa para perder peso – e quantas você está realmente comendo – é essencial para uma dieta bem-sucedida. Para descobrir quantas calorias você deve ingerir, comece com My Calorie Counter do Everyday Health.
Para mais notícias sobre fitness, dieta e perda de peso, siga @weightloss no Twitter dos editores de @EverydayHealth.
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Ninguém quer pensar que tem mau hálito, clinicamente conhecido como halitose. Mas de acordo com Jonathan B. Levine, DMD, professor associado da Faculdade de Odontologia da NYU, mais da metade de nós sofre com isso. "A maioria das pessoas tem mau hálito e simplesmente não sabe disso," ele diz.
Andar por aí com mau hálito é obviamente algo que a maioria das pessoas prefere evitar. Mas antes de curar o mau hálito, você precisa saber se o tem.
Conheça os sinais do mau hálito
Na verdade, o Dr. Levine e outros especialistas em odontologia acreditam que há muito que pode ser feito contra o mau hálito, e a maioria das dicas para interromper a halitose são bastante simples. Tudo começa procurando os sinais sutis (e não tão sutis) de mau hálito:
Você dorme com a boca aberta. De acordo com Levine, dormir com a boca aberta é uma maneira infalível de secar a boca. E a boca seca pode causar halitose. Freqüentemente, as pessoas que dormem com a boca aberta têm dificuldade para respirar pelo nariz, portanto, lidar com qualquer alergia ou problemas nasais antes de dormir pode ser um bom ponto de partida. Você também pode achar útil trabalhar com um especialista em sono. Você fuma ou masca tabaco. Esses dois hábitos ruins também causam mau hálito. "Eles diminuem a quantidade de saliva em sua boca," disse Levine. "A saliva contém oxigênio, o que mantém sua boca saudável e fresca. " Aqui, a resposta é óbvia: pare! Você tem uma língua com revestimento branco. Este é um sinal previsível de mau hálito. "Essa saburra branca é composta de compostos de enxofre que sobem à superfície da língua e causam mau hálito," explica Levine. Você tem refluxo gástrico. O ácido agitado produzido pelo refluxo gástrico não é apenas desconfortável, mas também pode causar mau hálito. "Infelizmente, o refluxo gástrico resulta em mau hálito de uma forma que é difícil de resolver," Levine diz. "Pergunte ao seu médico sobre a prescrição de um medicamento para controlar essa condição. "Você come alimentos suspeitos. "No final, é verdade: você respira o que come," disse Levine. "Alimentos ricos em proteínas, café, cebola e alho, açúcar, alimentos e bebidas ácidas e produtos lácteos resultam em hálito pior w-loss onde comprar porque criam um ambiente para o crescimento de bactérias nocivas. Precisa ser equilibrado com frutas, vegetais e bons alimentos alcalinizantes. "Você toma certos medicamentos prescritos ou OTC. Vários medicamentos podem causar boca seca como efeito colateral, que por sua vez pode causar mau hálito. Nessas situações, você pode perguntar ao seu médico se existem alternativas aos seus medicamentos atuais, com ou sem prescrição, que possam ajudar com o problema.
Como saber se você está com mau hálito
Agora que você conhece os sinais, há um truque simples para testar sua respiração por si mesmo. "Reserve um minuto e experimente este teste fácil de autoconsciência de mau hálito," sugere Levine. "Limpe a superfície da boca com um pedaço de gaze de algodão e cheire. Se você notar uma mancha amarelada no algodão, é um provável sinal de que seu nível de produção de sulfeto está elevado. Agora, lamba as costas da sua mão. Deixe secar por cerca de 10 segundos e cheire. Se você notar um odor, você tem um distúrbio respiratório porque os sais de enxofre da sua língua foram transferidos para a sua mão. "
Outra abordagem é obter uma opinião imparcial. "Pergunte a alguém de sua confiança que lhe dará uma resposta honesta," diz Dan Marut, DMD, um dentista baseado em Ashland, Oregon, que é o presidente e fundador da Quality Dental Plan. "Você sempre pode perguntar a um dentista também. Muitas vezes as pessoas têm vergonha de perguntar e outras têm medo de dizer. Sua boca é um espaço muito pessoal – falar sobre ela nem sempre é fácil. "
Eles ajudam você a sorrir, agora ajude-os a sorrir. O seu dentista é um dos melhores dentistas da América? Indique seu dentista favorito agora.
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Você está preocupado com a qualidade da água em sua casa ou deseja degustar melhor a água da torneira da cozinha?
Primeiro, considere se você realmente precisa de um sistema de purificação de água em sua casa. Mais de 90 por cento do abastecimento de água nos Estados Unidos é seguro para beber da torneira, de acordo com a Agência de Proteção Ambiental (EPA).
No entanto, algumas pessoas podem precisar considerar um sistema de purificação de água para melhorar a qualidade da água em suas casas por razões de segurança de saúde, incluindo aqueles que têm:
Um alto nível de chumbo na água, conforme demonstrado por testes de água; um alto nível de um contaminante na água, como o rádon na água de um poço; um sistema imunológico extremamente comprometido, como aqueles com HIV ou que estão em quimioterapia
Os sistemas de purificação de água podem ajudar a eliminar contaminantes que podem causar enjôo ou afetar o sabor ou a textura do abastecimento de água. Os sistemas de filtro de água podem ser capazes de remover:
Micróbios, incluindo vírus, bactérias e parasitas, como cryptosporidium e giardiaLeadRadonRadiumNitratosArsênicoPesticidasByprodutos do processo de desinfecção
Opções de filtro de água
Há uma série de fatores a serem considerados ao decidir sobre um sistema de filtro de água. Procure um sistema de purificação ou filtro de água que tenha sido certificado para atender aos padrões de qualidade da água definidos pela EPA, bem como um que atenda às suas necessidades específicas. Nem todo sistema pode remover todos os contaminantes. Se você está preocupado com um contaminante específico, como bactérias ou rádon, encontre o sistema de filtro de água que funciona melhor para remover esse contaminante específico de seu abastecimento de água.
Um sistema de purificação de água pode ser tanto no ponto de uso (POU), o que significa que ele filtra a água na torneira específica ao qual está conectado, ou no ponto de entrada (POE), no qual o abastecimento de água é filtrado assim que entra em sua casa. que você purificou água em cada torneira. O sistema pode incluir um filtro, um pedaço de material que "pega" contaminantes como micróbios e produtos químicos na água, ou pode remover ou destruir contaminantes de outra maneira.
As opções de filtro de água de ponto de entrada incluem:
Amaciadores de água. Um amaciante de água usa um sistema de troca para corrigir a dureza da água. ”A água da torneira contém cálcio e magnésio, o que pode tornar a água muito dura. Este filtro de água usa íons de sódio ou potássio para substituir os íons de cálcio e magnésio, o que torna a água mais macia. Aeradores. Esses dispositivos de filtro de água usam jatos de ar para remover certos produtos químicos, como radônio e componentes químicos da gasolina. Meios adsortivos ou filtração de água. Freqüentemente, são sistemas de filtragem à base de carbono que retêm sólidos e líquidos no material do filtro.
As opções de filtro de água no ponto de uso incluem:
Destiladores. Esses dispositivos fervem água e removem o vapor de água que contém contaminantes da água potável. Este processo de filtração de água remove muitos dos minerais encontrados naturalmente na água, mas pode alterar o sabor. Unidades de osmose reversa. Esses dispositivos filtram a água por meio de uma membrana, usando uma pressão que retira produtos químicos e micróbios.